• QQ空间
  • 收藏

孕早期的三款营养食谱

| 2020-01-17

  专家介绍妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

  清拌菠菜

  材 料:菠菜250克。

  调 料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。

  做 法:

  1. 将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用。

  2. 锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火。

  3. 将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。

  温馨小提示

  菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。

  姜汁豇豆

  材 料:豇豆500克。

  调 料:姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。

  做 法

  1. 将豇豆洗净,去蒂,去筋,切段;姜开奖直播 末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内,调成姜味汁,备用。

  2. 锅置火上,倒入适量水煮沸,放入豇豆段焯熟,捞出,过凉后,倒入姜味汁,拌匀即可。

  拌蜇皮

博猫注册

  材 料:海蜇皮300克,黄瓜丝200克,熟鸡肉丝25克,熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克。

  调 料:盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量。

  做 法:

  1. 将白糖、蒜末、醋、盐、酱油、味精、香油调成味汁。

  2. 将海蜇皮洗净,用盐腌透后切粗条,焯水,过凉;将海蜇皮、黄瓜丝、熟鸡肉丝、熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝一起放入碗中,浇上味汁拌匀,装盘即可。


2020-02-23
营养食谱 绣眉和纹眉的区别有哪些? 5大差别帮你清楚明了选择美容
  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:绣眉和纹眉的区别有哪些? 5大差别帮你清楚明了选择美容纹眉和绣眉很多人都会觉得其实就是一样的,只是两种... <详情>
2020-02-23
营养食谱 植发的危害是什么 解读植发的秘密
植发的危害是什么,解读植发的秘密原文。植发是用特殊的器械将患者后枕部健康毛囊提取出来,经过一定的处理加工之后,艺术性的种植到脱发部位。等到移....   植发的... <详情>
2020-02-23
营养食谱 黑皮肤怎么样变白 做好防晒工作很重要
小时候没注意到自己的肤色与他人的差异,等到长大了发现一白遮三丑是很有道理的原文www.163nvren.com。因此越来越多的女孩开始重视自己的肌肤,想法设法让... <详情>
2020-02-23
营养食谱 痘印怎么消除小妙招 让你的皮肤回到小时候
相信每个人都特别的痛恨自己的脸上动不动就起的小痘痘,只要脸上起了痘痘就像来了大姨妈一样,令人特别的不舒服,而且还得担心它会不会在自己的脸上留下什么印记?  痘痘... <详情>
2020-02-22
营养食谱 溶脂针效果图曝光 为什么溶脂针适合于小面积局部减肥
溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法,犹其适合于小面积局部减肥,比如双下巴、面部、肢端等部位,还可以弥补面部的小缺陷,令脸蛋看上去更小,更上镜原文16... <详情>
2020-02-22
营养食谱 冬季显手白美甲图片大全 做个精致白美人
爱美之心人皆有之,越来越多的人愿意花很多钱装扮自己,无论是从服装还是头饰,可是拥有一双修长的双手更是从细节看出一个人的品质的,那小编就给大家介绍几款十分显手..... <详情>